Dámy, poďte si zabehať!
„Beh má pre ženy zo zdravotného hľadiska veľký význam. Pohyb je základ života, na spevnenie kostí a svalov nevplýva nič komplexnejšie ako práve beh. Pri tejto forme pohybu svaly komplexne silnejú, no posilňujeme všetky svalové partie naraz, nielen konkrétnu časť, ako napríklad v posilňovni. Možno aj to je jeden z dôvodov, prečo my ženy posilňovňu nevyhľadávame v takom rozsahu ako opačné pohlavie. Pri behaní vznikajú gravitačné tlaky vyvolávané samotným nášľapom na podložku, ktoré pozitívne ovplyvňujú štruktúru kosti. To je dôležité najmä u žien, keďže hlavne vo vyššom veku sme oveľa náchylnejšie na vznik zlomenín zapríčinených rednutím kosti. Pri pravidelnom behaní toto riziko klesá, čo ocenia najmä dámy v strednom veku. Mnohé z nás majú k pohybu a zdravému životnému štýlu pozitívny vzťah. Avšak špeciálne ženské tréningy, ktoré organizuje spoločnosťou BeCool, s. r. o., v spolupráci s RETRO sport & wellness, sú ideálne aj pre tiez vás, ktoré sa samy ostýchajú začať s pravidelným športovaním či behaním. Ak potrebujete poradiť a byť pod dohľadom skúsených bežeckých trénerov, ktorí vám ochotne poradia a nastavia náročnosť tréningov podľa vašej aktuálnej výkonnosti, neváhajte a príďte medzi nás. Vítané ste všetky, aj úplné začiatočníčky. Aj keď v dnešnej uponáhľanej dobe nemáme takmer na nič čas a sme stále unavení, beh nám paradoxne dodá energiu, pôsobí proti únave a uvoľňovanie endorfínov urobí náš deň omnoho krajší a pozitívnejší. Z vlastnej skúsenosti môžem potvrdiť, že ranný a predpoludňajší tréning je ten najlepší štart do nového dňa. Najväčšia odmena je potom radosť z behu, pozitívne myslenie a napredovanie. Takže dámy, neváhajte, pripravte si vhodnú bežeckú obuv a príďte už zajtra o 10.00 h medzi nás do OC RETRO. Uvidíte, že potom sa budete tešiť na svoj pravidelný sobotný tréning a v budúcnosti aj na svoj prvý „veľký“ štart na bežeckom podujatí. Ukážme chlapom, že v roku, ktorý sa nesie v znamení žien, nás bude behať viac ako ich!
zdroj : denník šport
autor : Katarína Berešová